Die Grundlagen von Pilates

Kontrolle: Eine der wichtigsten Prinzipien von Pilates ist die Kontrolle über jeden Bewegungsablauf. Jede Übung wird mit Bedacht und Präzision ausgeführt, um die Muskeln effektiv zu stärken und Verletzungen zu vermeiden.
Konzentration: Pilates fordert eine hohe Konzentration, da jede Bewegung bewusst und mit voller Aufmerksamkeit durchgeführt werden soll. Diese Fokussierung hilft dabei, die mentale Stärke zu fördern und Stress abzubauen.
Zentrierung: Die Kraft des Körpers wird aus dem sogenannten "Powerhouse" – bestehend aus Bauch, unterem Rücken, Hüften und Gesäß – gewonnen. Diese Zentrierung ist das Herzstück des Pilates-Trainings und essenziell für die Stabilität und Balance des Körpers.
Atmung: Eine kontrollierte Atmung unterstützt die Übungen und hilft, den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, was die Effizienz und Effektivität der Bewegungen erhöht.
Fließende Bewegungen: Alle Übungen werden in einem fließenden, gleichmäßigen Rhythmus durchgeführt, was die Gelenkigkeit fördert und die Muskelausdauer verbessert.

Als leidenschaftliche Pilates-Lehrerin begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden. Mit einem Fokus auf individuelle Bedürfnisse biete ich sowohl 1:1-Training als auch Kurse in kleinen Gruppen an. Mein Angebot umfasst verschiedene Pilates-Formate, darunter Postnatales Pilates, Power Pilates, Tone-Training sowie Stretching und Muskelstärkung.

Mein Ansatz ist es, Übungen genau auf die jeweiligen Teilnehmer abzustimmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig Spaß und Entspannung zu gewährleisten. Ob du dich nach der Geburt wieder fit machen möchtest, deine Muskulatur gezielt stärken willst oder einfach nur mehr Beweglichkeit und Energie suchst – ich unterstütze dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.