Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates in den frühen 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Diese Methode fokussiert sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der Körperwahrnehmung. Pilates-Übungen können sowohl auf einer Matte als auch mit speziellen Geräten durchgeführt werden und eignen sich für Menschen aller Fitnessstufen.
Mein Pilates Unterricht bietet eine strukturierte Umgebung, in der Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung die Techniken und Prinzipien dieser Methode erlernen und vertiefen können. Wir achten dabei auf die richtige Atmung, Haltung und Konzentration, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Wellness und allgemeine Gesundheit sind eng mit Pilates verbunden, da diese Praxis nicht nur körperliche, sondern auch mentale Vorteile mit sich bringt. Durch regelmäßiges Training können Stress reduziert, die Haltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Pilates fördert eine ausgewogene Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und kann helfen, Verletzungen vorzubeugen.
Insgesamt ist Pilates ein wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung eines gesunden Lebensstils. Es bietet nicht nur eine Möglichkeit zur körperlichen Betätigung, sondern auch zur mentalen Erholung und emotionalen Ausgeglichenheit. Ob in Einzelstunden oder Gruppenkursen, Pilates kann eine wertvolle Ergänzung zu jedem Gesundheits- und Wellnessprogramm sein.
Ich selbst habe die Ausbildung zur Pilates Lehrerin letztes Jahr im Frühling absolviert, nachdem ich jahrelang selbst Pilates gemacht habe und gemerkt habe, wie gut es mir dadurch körperlich, sowie auch mental ging. Nach der Ausbildung habe ich angefangen meine Freunde zu unterrichten und freue mich nun Einzeltraining sowie Kurse anbieten zu können.
Durch meine selbstständige Arbeit und meinen Coaching Background ist es mir wichtig in meinen Kursen einen Raum zu schaffen, in dem sich jeder von der hektischen Welt und den ständigen To-Do-Listen lösen kann. Meine Klassen sind eine Kombination aus Atemübungen, Pilates und Achtsamkeit. Ich möchte dabei helfen, abzuschalten und zu sich zu finden. In der Regel beginnen wir also jede Stunde mit einer kleinen Atemübung, um anzukommen und beginnen dann mit einem intensivem Pilates- Burn.
Ich liebe es die Kraft von unserem eigenen Körpergewicht, kleinen Hanteln und Pilates- Bällen zu nutzen. Zum Schluss machen wir eine kleine Mini-Meditation, eine kleine Achtsamkeitsübung. Wir wählen eine neue Perspektive. Wir definieren unsere Absichten. Im Grunde genommen geht es darum, unsere Denkweise und Perspektive zu ändern, um gestärkt und inspiriert nach Hause zu gehen. Diese Klassen sind eine Kombination all der Dinge, die mir so sehr geholfen haben, und deshalb freue ich mich sehr darauf, sie euch vorzustellen.
